Tunnete keel selgeks: praktilised oskused stressi vähendamiseks lasteaias ja koolis26.10 kell 10.00–15.30

Koolitaja Elin Ots on on mindfulnessil põhineva stressivähendamise programmi sertifitseeritud juhendaja ja Vaikuseminutite koolitaja

Koolituse teemad:

Lühiülevaade:
mõtted, tunded, seosed TÜ poolt teostatud harjutuste mõju-uuringust. Uurime millised on tõhusad ja millised on ebatõhusad toimimisviisid ja suhestumine oma mõtete ja tunnetage läbi praktiliste tegevuste.

Teadlikkus iseendast:
Tutvumine, arutelu, kogemuse jagamine, kuidas minul on emotsioonide juhtimisega.

Harjutustega tutvumine:
Tutvume praktiliste ja tõenduspõhiste oskustega emotsioonide, stressi ja keskendumisega hästi toime tulemiseks läbi enda tähelepanu suunamise.

Kokkuvõte:
Mida võtan koolituselt kaasa.

Sihtgrupp:

Lasteaia ja kooli õpetajad, huvijuhid, noorsootöötajad. Kõik, kes soovivad süsteemselt kasutada teadveloleku meetoditel baseeruvaid oskuseid oma elus ja töös lastega ning noortega.

Õppemeetodid:

Aktiivõppe meetodid (+ grupi- ja paaristöö, arutelu koos reflektsiooniga )

Kursuse läbinud õpetaja on tutvunud ja saanud praktilise kogemuse võimalustest:

• kuidas ennast juhtida viisil, et hoida oma vaimset ja füüsilist tervist;
• kuidas märgata enda ja õppijate vajadusi ning nende eest hoolt kanda;
• kuidas märgata endas ja keskkonnas toimuvaid protsesse ning neid asjakohaselt juhtida;

On tutvunud:

• emotsioonide ja mõtete mõjuga, kuidas hoida distantsi neist ning teha teadlikke valikuid;
• kuidas hinnanguvabalt uurida ja vaadelda olukordi;
• võimalustega kuidas luua ja hoida õppimist toetavaid suhteid;
• kuidas luua keskkond, kus valitseb aktsepteerimine, hoolimine ja mõistmine.