MEKK: Tööpingetega toimetulek ja läbipõlemise ennetamine õpetajatele21.11 kell 13.30-17.00

Koolitusel osalenu:

Koolituse läbimise ja õpiväljundite omandamisega on osaleja saanud praktilisi teadmisi selle kohta, kuidas ära tunda tööpingete allikaid, kuidas nendega toime tulla ja kuidas vältida läbipõlemist. Paranenud on osaleja enda ja teiste käitumise juhtimise oskused.

Õppesisu:

• Tööstressi olemus ja põhjused, miks ja mis tekitavad tööpingeid. Nende mõju töötaja vaimsele tervisele. Mitmikstress.
• Läbipõlemise põhjused ja läbipõlemise vältimise võimalused.
• Emotsioonide roll õpetaja igapäevases tööelus ja -suhetes, tunnete teadvustamine ja mõistmine. Konstruktiivsed ja destruktiivsed enda ja teiste emotsioonide juhtimise võtted. Kuidas nii töös kui eraelus negatiivsetesse tunnetesse mitte liialt kinni jääda. Ärevus ja erutus stressi teenistuses.
• Kuidas taluda paremini pinget. Eneseabi stressi vähendamiseks ja taastumiseks. Kolleegide  võimalused üksteise vaimse tervise hoidmisel.

Koolituse läbinud osaleja:

• oskab analüüsida pingeid tekitavaid situatsioone ja nende mõju enda, kolleegide ja laste käitumisele, mõistab võimalikke reaktsioone;
• oskab kujundada nii töökeskkonda kui töösuhteid, mis aitavad vältida läbipõlemist, on omandanud oskuse hinnata töökeskkonna psühhosotsiaalseid tegureid;
• on omandanud oskused kontrollida ja juhtida nii enda kui teiste emotsioone pingelistes situatsioonides;

Asukoht:

Sihtrühm:

Eestikeelse õppega alustav õpetaja.