Vaikuseminutid ja muusika vaimse tervise heaks (grupp täis)
Koolituse teemad
Lühiülevaade : mõtted, tunded, seosed TÜ poolt teostatud harjutuste mõju-uuringust. Uurime millised on tõhusad ja millised on ebatõhusad toimimisviisid ja suhestumine oma mõtete ja tunnetage läbi praktiliste tegevuste.
Teadlikkus iseendast.
Tutvumine, arutelu, kogemuse jagamine, kuidas minul on emotsioonide juhtimisega, mis toetab.
Harjutustega tutvumine. Tutvume praktiliste ja tõenduspõhiste oskustega emotsioonide, stressi ja keskendumisega hästi toime tulemiseks läbi enda tähelepanu suunamise kasutades muusika kui vahendi võimalusi.
Kokkuvõte. Mida võtan koolituselt kaasa.
Koolituse detailid
Asukoht
Tallinna Õpetajate MajaAeg
20.11 kell 10.00–15.30Maht
6 akadeemilist tundiKoolitaja
Elin OtsGrupi suurus
kuni 25 osalejatHind
Tallinna Haridusameti haldusalas olevate asutuste õpetajatele tasutaSihtgrupp:
Lasteaia ja kooli õpetajad, huvijuhid, noorsootöötajad. Kõik, kes soovivad süsteemselt kasutada teadveloleku meetoditel baseeruvaid oskusi oma elus ja töös laste ning noortega ning kel huvi enesejuhtimisoskuste ja aineõppe (muusika ja kunst) integreerimise vastu.
Õppemeetodid:
Aktiivõppe meetodid (+ grupi- ja paaristöö, arutelu koos reflektsiooniga )
Eesmärk:
Õppijad saavad praktilisi teadmisi ja tuge eneseteadlikkuse ning oskuste loomisel.
Laiem eesmärk on praktilise kogemuse ja harjutustega täiendada oskusi enda heaolu eest hoolitsemiseks, eneseregulatsiooniks, stressi juhtimiseks ja emotsionaalsete olukordadega toimetulekuks ning teadlikuks õpetamiseks klassi- ja rühmaruumis.
Koolituse läbinud õpetaja on tutvunud ja saanud praktilise kogemuse võimalustest kasutades ühe vahendina muusikat:
- kuidas ennast juhtida viisil, et hoida oma vaimset ja füüsilist tervist;
- kuidas märgata enda ja õppijate vajadusi ning nende eest hoolt kanda;
- kuidas märgata endas ja keskkonnas toimuvaid protsesse ning neid asjakohaselt juhtida.
On tutvunud:
- emotsioonide ja mõtete mõjuga, kuidas hoida distantsi neist ning teha teadlikke valikuid;
- kuidas hinnanguvabalt uurida ja vaadelda olukordi;
- võimalustega kuidas luua ja hoida õppimist toetavaid suhteid;
- kuidas luua keskkond, kus valitseb aktsepteerimine, hoolimine ja mõistmine.
Õppekavarühm: Psühholoogia
Koolitaja
Elin Ots
Koolitaja Elin Ots on kasvatusteaduse magistrikraadiga mindfulnessil põhineva stressivähendamise programmi sertifitseeritud juhendaja ja Vaikuseminutite koolitaja.
Võta ühendust koolitusjuhiga
