Семинар: Сам себе психотерапевт

Этот семинар для тех, кто хочет выстроить хорошие отношения с самим собой. После него вы сможете отказаться от внутренней критики и осуждения, перестанете сравнивать себя с другими. Техники и знания, которые вы получите, помогут вам лучше разбираться в своих желаниях и научат помогать себе в их исполнении.

 

В основе семинара лежат два подхода к психотерапии - гештальт-терапии и эмоционально-образной терапии. Оба этих подхода акцентируют внимание на том, чтобы взрослый человек мог эмоционально поддерживать себя сам.

На семинаре будут рассмотрены следующие темы:

  • Откуда возникают сомнения, тревога и неуверенность и как с ними справляться?
  • Как разобраться в собственных желаниях? Какие в себе поддержвать, а какие – нет
  • Практики на каждый день, чтобы чувствовать себя спокойнее, свободнее и сильнее в жизни.

 

Елизавета Дульберг - психолог и гештальт-психотерапевт. Ведет частную психологическую практику с 2014-ого года, работает с людьми индивидуально и в терапевтических группах. Ведет тренинги по коммуникации, помогает решать конфликты и налаживать отношения в рабочих коллективах и организациях.

Информация о курсе

Место:
Tallinna Õpetajate Maja, Ратушная площадь 14
Время:
NB! НОВЫЕ ДАТЫ: Вторник, 18 августа и 25 августа с 18:00 до 21:00
Продолжительность:
6 часов
Ведет курс:
Елизавета Дульберг
Цена:
96 € / 76,80 € / С картами ISIC, ITIC, а также всем работникам сферы образования Таллинна действует скидка 20%
Группа:
до 14 чел
Дополнительная информация:
NB! В случае если курс отменится плата за участие будет возвращена в 100% объеме. Регистрируйтесь, количество мест ограничено!
Руководитель проекта:
Jaana Allikas (информация и регистрация jaana@opetajatemaja.ee ; tel 5883 1095)

Программа курса

  • В первой части тренинга мы будем говорить о том, какие эмоции и переживания может испытывать человек в жизни и почему. Например, как возникает раздражение или гнев, почему появляется тревога, или что вызывает грусть и разочарование. У всех чувств есть причины, если научиться их понимать, то можно начать хотя бы немного управлять своими эмоциями.
  • Во второй части мы будем учиться поддерживать себя в ситуациях, когда мы чувства берут верх. Вы узнаете, что нужно сказать себе, когда вы испытываете сильное раздражение, бессилие или апатию. Поймете, что сами можете сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше?
  • Тренинг построен на двух терапевтических подходах: гештальт-психотерапии и эмоционально-образной терапии. Мы будем использовать техники и упражнения, которые участники смогут потом самостоятельно использовать в своей повседневной жизни.