Майндфулнесс: практика осознанности

Счастье, радость и расслабление часто достигаются как дополнительная выгода, когда вы практикуете осознанность. Все это имеет огромный эффект для свободной от стресса, успешной и сбалансированной жизни и отношений.

 

Основное задача майндфулнесс заключается в том, чтобы научиться быть осознанным и присутствовать здесь и сейчас в своей жизни. Основная философия и эффективные методы, используемые в майндфулнесс делают его волшебным рецептом, который можно использовать как в личной, так и в профессиональной жизни.

Тренировка майндфулнесс очень эффективна для преодоления:

  • стресса
  • депрессии
  • беспокойства
  • проблем переедания
  • другие сложные эмоции (грусть, раздражение, разочарование)

Кому будет полезен мастер класс по майндфулнесс?

Всем! Чтобы научиться майндфулнесс, вам не обязательно иметь проблему. майндфулнесс - это не только решение проблем, но, по сути, это залог сбалансированной и качественной жизни.

Оксана Кулик. Бизнес-тренер, коуч, консультант и управленец-практик. Опыт тренерской и консультационной работы – 10 лет. Опыт управления торговыми и финансовыми компаниями более 15 лет. Степень BA (International Business Management) и MBA (Human Resource Management). Обладатель Professional Coach (PC) сертификата, аккредитованного ICF (Международной Федерацией Коучей/ International Coach Federation) 10 лет опыта в качестве внутреннего и внешнего тренера в областях: межличностных коммуникаций, управления людьми, управления персональной эффективностью, управления командной эффективностью.

Информация о курсе

Место:
Таллиннский Дом учителя, Ратушная пл., 14
Время:
8 июня и 10 июня с 17.30 до 20.00
Продолжительность:
5 часов
Ведет курс:
Оксана Кулик
Цена:
80 € / 64 €
Группа:
12
Дополнительная информация:
С картами ISIC, ITIC, а также всем работникам сферы образования Таллинна действует скидка 20%. NB! При регистрации, войдя в систему по ID карте, можно оплатить курс по счету. Не заходя в систему по ID карте можно оплатить счет через э-банк.
Руководитель проекта:
Jaana Allikas (информация и регистрация jaana@opetajatemaja.ee ; tel 5883 1095)

Программа курса

Чем вы займетесь на мастер классе?

Мастер класс по майндфулнесс включают в себя как теорию, так и практику. Вы сможете попрактиковать майндфулнесс с помощью базовых упражнений на осознанность, за которыми следуют групповые дискуссии. Чередование теории и упражнений делает курс разнообразным и позволяет лучше понять, что способствует лучшему пониманию осознанности.