Liikumisõpetuse mitmekesisus. Kehakontrollioskus atraktiivsete vaba aja tegevuste kaudu. Vaimne ja kehaline tasakaal

Koolituspäev koosneb kahest osast: 1) kehakontrollioskus atraktiivsete vaba aja tegevuste kaudu - Air Track Batuut ja kaasaegne akrobaatika tund; 2) vaimne ja kehaline tasakaal - elurõõmu ja keskendumisvõime tõstmine joogavahendite abil.

Koolituspäeva esimeses osas tutvustakse akrobaatiliste võimlemise baasharjutustega matil ja Air track batuudil kehakontrollioskuste arendamise võimalusi. Lisaks selgitatakse treeningu süsteemi, metoodikat ja tunni ülesehitust mitmekülgsel viisil.

Koolituspäeva teises osas toimub erinevate jooga vahendite tutvustamine, mille eesmärgiks on iseendaga parema kontakti saamine, oskus iseendale keskenduda, üleüldine parem keskendumisoskus, õppida vabastama oma negatiivseid emotsioone, positiivsete ja sügavate tunnete suurendamine, õnnelikuma iseendani jõudmine – kuidas seda kõike viia kooli ja õpilasteni. Lisaks tutvustame erinevaid praktilisi lõõgastusmänge – valminud õppematerjali tutvustus ja mängude läbi tegemine.

 

Olga Gogoladze, vanemtreener, 6. tase. Hariduslik taust - aastal 1995 lõpetas Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli ja Tartu Tervishoiu Kõrgkooli aastal 2010. Terve elu on tegelenud spordiga - sportvõimlemisega võimlejana ja akrobaatilise rühmvõimlemisega treenerina ja kohtunikuna. Aastast 2017 on Võimlemisliidu juhatuse liige. Hetkel töötab peatreenerina spordiklubis Trefoil ja Eesti akrobaatilise rühmvõimlemise koondise treenerina.

 

Daire Tammik - joogaõpetaja ja jooga õpetajate koolitaja, looduses kulgeja. Joogaga tegelenud üle 20 aasta, omandanud klassikalise jooga õpetaja elukutse ja hetkel on omandamisel jooga terapeudi oskused.

 

Sigrid Tilk – Muraste kooli liikumisõpetuse õpetaja, liikumisõpetuse ainekava arendaja, koolitaja

 

Koolituspäeva I osa läbimisel osaleja:

  • tutvub mängudega, mis arendavad koordinatsiooni ning soojendusmängudega, mida võib kasutada tunni värskendamiseks ja positiivse emotsiooni loomiseks
  • teab akrobaatilise trenni põhimõtteid
  • tutvub trenni varustusega ja selle kasutamise meetmega
  • seostab liikumisõpetuse ainekava uute vabaks ajaks sobivate liikumisviisidega, sh võimlemisega
  • on saanud kogemuse kehakontrollioskuse harjutusvarast Air Track batuudil
  • teab võimlemise peamisi põhimõtteid on saanud praktilise kogemuse akrovõimlemisest

 

Koolituspäeva II osa läbimisel osaleja:

  • oskab ennast analüüsida ja oma emotsioone märgata ning seejärel neid vabastada
  • oskab tõsta keskendumisvõimet praktiseerides erinevaid keskendumisharjutusi
  • oskab tunnetada iseennast erinevatel hing-meel-keha tasanditel - jooga tegeleb kõigi tasanditega
  • oskab rahuneda ja lõdvestuda
  • saab teadlikuks hingamise tähtsusest, selle osadest ja mõjust inimesele
  • teab erinevaid lõõgastusmänge ja oskab neid õpilastega/lastega kasutada

 

Sihtgrupp:

kehalise kasvatuse, liikumisõpetuse õpetajad, klassiõpetajad – üldharidus, kutseharidus, alusharidus

 

Koolitus toimub koostöös Tartu Ülikooli liikumislaboriga

 

 

 

Registreeru koolitusele Tallinna Haridusameti haldusalas oleva asutuse töötajana:

REGISTREERU

 

Registreeru koolitusele Tallinna erakooli õpetajana:

REGISTREERU

 

Registreeru koolitusele haridustöötajana väljastpoolt Tallinna:

REGISTREERU

Koolituse detailid

Asukoht:
Spordiklubi Trefoil, Elamuste keskus (Akadeemia 30)
Aeg:
04.03.2022 kell 8:45-16:00 (lõuna on korraldaja poolt)
Maht:
9 akadeemilist tundi
KOOLITAJA:
Olga Gogoladze, Daire Tammik, Sigrid Tilk
Hind:
Koolitus on Tallinna haridusasutuste töötajatele tasuta, haridustöötajatele väljastpoolt Tallinna kehtib -30% soodushind 75,60 eurot
Grupi suurus:
30 osalejat
Lisainformatsioon:
COVID-19 haiguse leviku tõkestamiseks ja seoses Vabariigi Valitsuse poolt kehtestatud piirangutega kontrollime maja sissepääsul: COVID-19 vaktsineerimistõendit (vajalik lõpetatud vaktsineerimiskuur) või tõendit viiruse läbipõdemise kohta. Isikusamasuse tuvastamiseks kehtib tõend üksnes koos isikut tõendava dokumendiga ja tõendi puudumisel on Tallinna Õpetajate Majal õigus isikut mitte hoonesse lubada
Koolitusjuht:
Inese Freimane, (+372) 5565 5486, inese@opetajatemaja.ee

Koolituse teemad

Koolituse päevakava:

08.45 - 9.00 kogunemine

9.00 - 12.00 praktiline töötuba I OSA

12.00 - 13.00 lõuna (korraldaja kulul)

13.00 – 15.45 praktiline töötuba II OSA

15.45 - 16.00 arutelu ja päeva kokkuvõte

 

Koolituspäeva I osa

Võimlemise ABC:

  • Akrobaatika soojendus ja algõpetus
  • Juurdeviivad harjutused-nipid, kehakontrollioskuse harjutusvara Air Trackil (õhkakrobaatika rajal)
  • ÜKE

Koolituspäeva II osa

  • Mis on jooga? Kuidas me saame jooga enda ja teiste kasuks tööle panna? Jooga erinevad tööriistad, kuidas neid valida ja praktiseerida. Iseenda analüüsimine, emotsioonide märkamine ja töö nendega. Keskendumisvõime parandamine.
  • Hingamine ja selle tähtsus. Teadvustatud hingamine, erinevad hingamistehnikad ja nende mõju elukvaliteedile. Näited ja praktika.
  • Lõõgastusmängud – praktilise valminud õppematerjali tutvustus ja mängude läbi tegemine