Rõõm ja vaimne heaolu – kriisile vaatamata

Kriis. Kodukontor, distantsõpe, piirangud. Ja nii juba üle aasta. See koolitus on kõigile teile, kes te olete kriisist väsinud ja tunnete, et vajate oma ellu uut rõõmu ja energiat. Koolituse eesmärk on tõsta osalejate eneseteadlikkust ja enesejuhtimise võimet keeruliste olukordadega pingevabamaks toimetulekuks.

 

Sirle Roots on koolitaja-superviisor, MA Andragoogika. Igapäevaselt viin läbi professionaalselt arengut toetavaid koolitusi ja meeskonna ja individuaalsupervisioone.

Kaia Lainola on Kasvuruum OÜ koolitaja, superviisor ja coach. MA Haridusteadustes, andragoogikas. Õpetajate ja haridusjuhtide koolitaja aastast 2001. Teadveloleku koolitaja.

Lähtume koolitajatena andragoogilistest põhimõtetest, mille keskmes on õppija aktiivsus, võimalus kogeda ja oma kogemusi teistega jagada ning selle kaudu oma arusaamu arendada.

 

Õpiväljundite omandamisel osaleja:

  • teab, kuidas hoida rõõmu ja hoolitseda heaolu eest ka keerulisel ajal;
  • oskab taastuda, et juhtida stressi ja elada pingevabamat elu;
  • teab, mis on emotsionaalne paindlikkus, ning kuidas seda kasutada keerukustega toimetulemiseks;
  • teab kuidas valida suhteid hoidvaid käitumisviise oludest olenemata

 

Õppemeetodid:

grupitööd, interaktiivne loeng, arutelu

KOOLITUSE DETAILID

Asukoht:
Veebikoolitus. Osalustingimuseks on kaamera ja mikrofoni kasutamine kogu koolituse vältel.
Aeg:
24.05, 31.05, 07.06, 14.06 kl 14.00-16.15
Maht:
12 akadeemilist tundi
KOOLITAJA:
Sirle Roots, Kaia Lainola
Hind:
Koolituse täishind on 144,00 eurot. Soodushind -30% haridustöötajatele üle Eesti 100,80 eurot
Grupi suurus:
kuni 20 inimest
Koolitusjuht:
Inese Freimane,  (+372) 5565 5486, inese@opetajatemaja.ee

KOOLITUSE TEEMAD

I kohtumine (3 ak/h) - Kuidas võidelda koroona (loe: kodukontori, distantsõppe, piirangute) väsimuse vastu?

  • Ebamäärasuses elamine ja pidev otsing, kuidas õigesti toimida - kuidas toime tulla ja mitte ennast selle sees kaotada?
  • Kuidas hoida motivatsiooni, kui kõigest on kõrini?

II kohtumine (3 ak/h) – Kuidas leida ja hoida rõõmu kriisis

  • Kuidas kriisis vaimset tervist hoida? Mida on vaja selleks, et püsida vaimselt terve ja tasakaalus?
  • Kust leida rõõmu ja energiat (ennast laadida)kui olukord erineb soovitust?

III kohtumine (3 ak/h) - Kuidas targalt taastuda

  • Kuidas  liikuda edasi kui kriis on kaasa toonud mittesoovitud muutusi?
  • Kuidas arendada oma emotsionaalset paindlikkust?

IV kohtumine (3 ak/h) - Kuidas hoida kriisi ajal häid suhteid teistega?

  • Kuidas kodustega mitte tülli minna, kui kõigil närvid krussis (olles pidevalt üksteise kõrval)?
  • Kuidas hoida häid suhteid kolleegidega ja sõpradega, keda näeb ehk ainult veebikaamerast?