Praktiline stressijuhtimise töötuba
Stress ehk eesti keeles pinge on energia meie kehas, mida me kasutame keskkonna muutustega kohanemiseks. Seda saab kasutada nii ebameeldivustega toime tulemiseks kui ka selleks, et midagi positiivset saavutada. Peale stressiteadlikkuse kasvu saavad osalised kohe kasutamiseks praktilisi tehnikaid pinge maandamiseks.

Õpiväljundid:
- Teadlikkus stressi olemusest ja avaldumisvormidest.
- Teadlikkus oma isiklikest stressireaktsioonidest nende kiiremaks märkamiseks.
- Oskus kiirelt lühiajalist akuutset igapäevastressi maandada.
- Teadlikkus oma vajadustest episoodilise, korduva stressiga toimetulekuks ja oskus seda maandada.
- Teadlikkus läbipõlemise põhjustest ja mehhanismist, oskus läbipõlemist märgata ja ennetada.
Õppemeetodid:
Lühiloengud, näited, arutelud, praktilised harjutused
Koolitaja:
Ülo Vihma - psühhoterapeudi väljaõppega akrediteeritud coach, koolituskogemusega üle 20 aasta.