Alexanderi tehnika jätkukoolitus

Kui baaskoolitusel jõudsime tutvuda Alexanderi tehnika põhiprintsiipidega, siis jätkukoolitusel uurime edasi süvendatumalt nende printsiipide rakendamist nii igapäevaelus, töö- kui ka esinemissituatsioonis. Läbi individuaal-, paari- ning grupiharjutuste ja -tegevuste uurime edasi ka oma võimalusi stiimulile teadlikult mitte reageerida, olla teadlikult hetkes - siin ja praegu ning anda seeläbi endale võimalus muuta iga tegevus, sooritus või ülesanne põnevaks, meeldivaks ja kvaliteetseks. Ja ehk teisedki panevad tähele, et paistate kuidagi väärikamad välja.

Alexanderi tehnika on mõttetehnika, seega on igaüks eelkõige ise oma psühhofüüsise mustrite märkaja ja suunaja. Vaid oma kogemuste kaudu tekib arusaamine ja ilmneb koolituse tegelik kasu. Siiski ka üheskoos märkamised, leidmised ja taipamised võivad olla silmi avavad. Jätkukoolitus on mõeldud Sulle, kui oled juba jõudnud natuke praktiseerida ja Sul on tekkinud küsimusi või baaskoolitusel käsitletud teadmised vajaksid värskendamist.

 

Koolitaja Eva Püssa on näitleja ja Alexanderi tehnika õpetaja. Ta on lõpetanud Eesti Teatri- ja Muusikaakadeemia muusikapedagoogika ja lavakunsti erialal 2000. aastal ja Eesti Alexanderi tehnika Instituudi 2018.a. Ta on töötanud näitlejana ER Nukuteatris ja teatris “Vanemuine”, tegutsenud muusikaõpetajana ja erinevate huviringide juhina, samuti saatejuhina Raadio2-s. Viimastel aastatel Eva olnud vabakutseline näitleja.

 

Õpiväljundid

Edukas koolituse läbinu:

  • tunneb AT põhiprintsiipe- inhibitsiooni ja suundi
  • suudab tuvastada oma keha ja mõtte harjumuslikke reaktsioone ja neid AT printsiipe kasutades teadlikult suunata
  • oskab nii igapäevaelus, töö- kui ka esinemissituatsioonis kasutada oma psühhofüüsilist tervikut säästvamalt ja optimaalsemalt

 

Õppemeetodid:

loeng, praktilised harjutused, individuaal- ja grupitöö. Koolitus sisaldab 5 kohtumist rühmas ja 1 individuaalse kohtumise koolitajaga

KOOLITUSE DETAILID

Asukoht:
Tallinna Õpetajate Maja
Aeg:
NB! Uus toimumisaeg: neljapäeviti 28.04 – 26.05.2022 kell 18.00- 20.00, lisaks individuaalne kohtumine koolitajaga kokkuleppel
Maht:
16 akadeemilist tundi
KOOLITAJA:
Eva Püssa
Hind:
Koolituse täishind on 192 eurot. Soodushind -30% haridustöötajatele üle Eesti 134,40 eurot
Grupi suurus:
16 inimest
Lisainformatsioon:
COVID-19 haiguse leviku tõkestamiseks palume maja siseruumides hoida distantsi. Haigusnähtude korral palume püsida kodus
Koolitusjuht:
Inese Freimane,  (+372) 5565 5486, inese@opetajatemaja.ee

KOOLITUSE TEEMAD

  • Jätkame baaskoolitusest tuttavate teemadega - mõtteaktiivse poollamanguga, toolitööga, rühiga.
  • Paneme teadlikumalt tähele oma harjumuslikku kehakasutust ja reaktsioone, õpime neid järjekindlalt vältima ja suunama.
  • Tehnikate kasutamine erinevate eluliste tegevuste käigus, mida baaskoolitusel käsitleda ei jõudnud ja mis teile aktuaalsed – nt. raskuse tõstmine, laulmine, kirjutamine, telefoni- või arvuti käsitsemine, publiku ees esinemine vms.
  • Praktiseerime hingamist ja seonduvaid harjutusi.
  • Individuaalsel kohtumisel keskendume just neile teemade ja harjutustele, mis igale osalejale kõige aktuaalsemad.