Как справиться со стрессом?

Как научиться управлять своим состоянием, достигать удовлетворения в обыденных делах и научиться получать удовольствие от жизни ежедневно?

NB! Комфортное обучение в небольших группах

 

На тренинге будут рассмотрены механизмы стресса:

  • обсудим, от чего и по каким причинам появляется стресс
  • рассмотрим факторы проявления стресса, начиная от различных установок и родительских приказов, заканчивая ежедневной фрустрацией от недостигнутого.
  • научимся наблюдать за своим состоянием и выбирать правильные действия для борьбы со стрессом, которые позволят сохранить здоровый стиль жизни и найти внутреннее равновесие.

 

NB! Комфортное обучение в маленькой группе до 12 человек

 

Курс преднажначен для всех, кто хочет научиться лучше управлять свои внутренним состоянием и жить долго и счастливо.

Курс ведет Инна Гориславская - психолог, мастер-практик НЛП.

Информация о курсе

Место:
Таллиннский Дом учителя, Ратушная пл., 14
Время:
11.04.2020 с 12.00 до 16.00 (+перерыв)
Продолжительность:
4 часа
Ведет курс:
Инна Гориславская
Цена:
48 € / 38,40 €
Группа:
12
Дополнительная информация:
С картами ISIC, ITIC, а также всем работникам сферы образования Таллинна действует скидка 20%. NB! При регистрации, войдя в систему по ID карте, можно оплатить курс по счету. Не заходя в систему по ID карте можно оплатить счет через э-банк.
Руководитель проекта:
Jaana Allikas (информация и регистрация jaana@opetajatemaja.ee; tel 5883 1095)

Программа курса

  • Что такое стресс и как мы его видим. Как мы кодируем стресс в нашем мышлении.
  • Причины возникновения стресса.
  • Установки и родительские приказы.
  • Механизм возникновения и развития стресса.
  • Проявления стресса и стадии его развития.
  • Стресс как позитивная реакция организма на ситуацию.
  • Особенности переживания стресса у разных людей.
  • Хронический стресс – проблема ХХI века.
  • Последствия стресса. Роль стресса в развитии психосоматических и онкологических заболеваний.
  • Как справляться со стрессом без необратимых последствий.
  • Принцип внутреннего равновесия.
  • Изменение установок. Рекомендации к положительным действиям.