Teadliku hingamise algkursus õpetajale

Hingamise treening levib praegu professionaalsesse-, haridus-  ja meditsiinimaailma, sest see muudab paremaks füüsilist, emotsionaalset ja psühholoogilist tervist, mis tähendab paremat sooritust, kõrgemat produktiivsust ja rohkem edu. Miks mitte tuua see sama kasu sinu isiklikku ja professionaalsesse ellu?

Teadliku hingamise algkursus annab praktilise kogemuse ja töövahendid, kuidas kiiresti muuta oma meelseisundid ja energia taset soovitud suunas. Igapäevase hingamisharjutuste praktiseerimine annab oskuse ennast hästi tunda ka väljakutsuvatel aegadel ning toob igapäevase sisemise rahu ja fokuseeritud energia nii sinusse kui  ka koos sinuga klassiruumi.

 

Heiki Tomson on läbinud USA juhtiva hingamismeistri Dan Brulé teadliku hingamise meisterlikkuse 3 astmelise koolituse ning on õppinud Sami Mälkiä ja Sudir Tiwari juures pranayama hingamist. Samuti on ta saanud Keha Teadlikkuse Instituudis Nisarga Eryk Dobosz´i käe all Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise teraapia väljaõppe. Heiki on omandanud kogemusi nii turundusjuhi kui treeneri rollis.

Läbi praktika ja saadud taipamiste kaudu mõistan, et minu missiooniks on jagada omandatud hingamise ja kehatöö tehnikaid maailmale. Usun siiralt, et kui teadlik hingamine on muutnud minu ja miljonite teiste inimeste elu täiuslikumaks ja õnnelikumaks, siis on iidsed hingamistarkused valmis muutma ka Sinu elu.

Koolituse detailid

Asukoht:
Tallinna Õpetajate Maja, Raekoja plats 14, Gertrudi saal (III korrus).
Aeg:
Koolitus koosneb neljast kohtumisest ja toimub 1 kord nädalas: 18.09, 26.09, 2.10 ja 9.10.2018, kell 14.00 -17.00 (3h).
Maht:
4x3h.
Registreerumistasu:
Tasuta. Osalemine ainult registreerunutele.
Grupi suurus:
kuni 20 inimest.
Koolitusjuht:
Hedvig Evert Tel. 615 51 64 Mob. 53 745 802 hedvig@opetajatemaja.ee

Koolituse teemad

  1. Kohtumine 18.09.2018. Tasakaalustatud ja energilise seisundi saavutamine.

Kohtumise teemad:

  • Sissejuhatuse teadlikku hingamisesse.
  • Saad teada, kuidas oma tõelise olemusega ja keskmega kontakti saada.
  • Õpid teavelolekut, süvalõdvestust, aeglast ja kiiret energiataseme tõstmist.

 

  1. Kohtumine 26.09.2018. Väljumine tööstressist. Palju tööd ja vähe lõbu teevad Johnist vana jobu! (Iiri vanasõna)

Kohtumise teemad:

  • Kuidas lõdvestuda ärevuses ja stressiseisundis?
  • Kuidas ebavajalikust kiiresti lahti lasta?
  • Vaatekohtade avardumine. Hea-halb. Hea-parem.

 

  1. Kohtumine 2.10.2018. Usaldusliku suhte loomine õpilase, kolleegi ja partneriga.

Kohtumise teemad:

  • Kuidas tugevdada lähedust läbi hingamise? Iseendaga. Partneriga. Pereliikmetega.
  • Õpid kasutama teadliku hingamise ja teadliku puudutuse maagiat.

 

  1. Kohtumine 9.10.2018 Ärevusest loovasse energiasse minek.
    • Kuidas 20 minuti hingmisega laadida ennast selliselt nagu oleksid 8 tundi maganud?
    • Kuidas tulla raamidest välja ja mõelda loovalt?
    • Õpid ühendama endas oma keha kosmilise väe ja loovusega.

30% räägime teooriast ja 70% tundidest tegeleme praktikaga. Kohtumistel on põhirõhk aktiivsel kaasatusel, kogemuse jagamisel, looval lähenemisel ja toetaval tagasisidel.

Iga tund lõpeb lühikese aruteluga, kogemuste jagamise ja küsimuste esitamisega. Kursusel omandatut saad ka kodus praktiseerida. Kurusele tulles võta palun kaasa märkmik, joogamatt, veepudel ja padi istumiseks.