Mindfulness’i kursus “Aeg iseendale”

Igal ööl laekub Sinu kontole tohutu väärtus: 24 uut tundi, millesse mahub 1440 minutit. Kui suure osa sellest ajast pühendad Sa täna iseendale?

Ja kui palju aega vajaksid Sa endale tegelikult, et olla rõõmus, tasakaalukas ja laetud?

Juhendaja Helena Väljaste on psühholoog, olevikuterapeut ja koolitaja, kes tegeleb peamiselt motivatsiooni ja teadveloleku (mindfulness) valdkonnas. Tal on Tallinna Ülikooli magistrikraad psühholoogias ning ta on täiendkoolitanud end erinevate teraapiaviiside ja nõustamistehnikate alal.

"Minu teekond endaga armastava suhte loomisesse algas sellest, kui hakkasin praktiseerima teadliku kohaololu kunsti. Olen kogenud, et olles tahtlikult, teadlikult, uudishimulikult ja heasoovlikult kohal igas hetkes, muutubki kogu aeg sinu omaks."

Kursuse detailid

Asukoht:
Tallinna Õpetajate Maja, Raekoja plats 14
Aeg:
2018. aasta I poolaasta kuupäevad avaldame peagi!
Maht:
1 x 4 h
Juhendaja:
Helena Väljaste
Hind:
45 € / 38,25 €
Registreerumistasu:
21 €, mis arvatakse maha kursuse maksumusest ja ei kuulu kursusel osalemisest loobumisel tagastamisele
Grupi suurus:
16 inimest
Lisainformatsioon:
Soodushind -15% Tallinna haridustöötajatele, ISIC ja ITIC kaardi omanikule.
Koolitusjuht:
Kristel Sarnet 615 5163 / 55655486 kristel@opetajatemaja.ee

Kursuse teemad

Õpitoas omandame teadmisi siin ja praegu kohaolu, enesesõbralikkuse ja enesejuhtimise vallast; kogeme mitmeid taipamist loovaid terapeutilisi harjutusi; analüüsime kogetut ja seome selle enda eluga; toetame grupina üksteist; kogume motivatsiooni, et õpitu integreeruks loomulikult meie ellu.